昨年からのHbA1c8代をキープ。 甘いもの、酒。仕事のストレスを、それらで紛らしていた。コロナ状況も。 いよいよ、対策を開始する。 7月7日に病院検査。それまで7代にする。 1、4:30起床 2、朝起き、水2杯 3、ゆっくり食事 4、食後 10分運動、歯磨きと。ニ…