糖尿病対策

昨年からのHbA1c8代をキープ。

甘いもの、酒。仕事のストレスを、それらで紛らしていた。コロナ状況も。

いよいよ、対策を開始する。

7月7日に病院検査。それまで7代にする。

1、4:30起床

2、朝起き、水2杯

3、ゆっくり食事

4、食後　10分運動、歯磨きと。ニュース

5、甘いものを排除する。